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Renforcer sa musculation!!
Salut tout le monde !
Je dois absolument partager cette découverte avec vous.
Il y a quelque temps, j'ai lu un article sur une façon simple
de renforcer sa musculation au niveau des bras et des épaules.
C'est plus facile que la corde à danser.
Il suffit de le faire 3 fois par semaine.
Prenez un sac de patates de 5 lb (un dans chaque main) et
allongez vos bras. Essayez de tenir une minute, puis relaxez.
Par la suite, vous pouvez prendre un sac de 10 lb, puis de 50 lb.
Le but est de réussir à tenir un sac de 100 lb dans chaque main
pendant une minute. (Je suis rendue à ce niveau.)
Finalement, lorsque vous vous sentez à l'aise à ce niveau, vous
pouvez mettre des patates dans le sac.
Bonne journée! ...quand même...
Je dois absolument partager cette découverte avec vous.
Il y a quelque temps, j'ai lu un article sur une façon simple
de renforcer sa musculation au niveau des bras et des épaules.
C'est plus facile que la corde à danser.
Il suffit de le faire 3 fois par semaine.
Prenez un sac de patates de 5 lb (un dans chaque main) et
allongez vos bras. Essayez de tenir une minute, puis relaxez.
Par la suite, vous pouvez prendre un sac de 10 lb, puis de 50 lb.
Le but est de réussir à tenir un sac de 100 lb dans chaque main
pendant une minute. (Je suis rendue à ce niveau.)
Finalement, lorsque vous vous sentez à l'aise à ce niveau, vous
pouvez mettre des patates dans le sac.
Bonne journée! ...quand même...

Sur la face de la tablette ou reposait une panoplie de pièces de moto de toute sortes Burt Munro avais inscrit " hommage au Dieu de la vitesse"
Je te salut toi homme des grand espaces.
HADOC
Cette discussion a été fermée.
Réponses
Je vais suggérer ça chez Éner...car...où je m'entraine, une section musculation au sac de patate. :lol:
Fais-toi une belle journée.
Midi. [smilie=VroumVroum07.gif]
On n'apprivoise pas les chats sauvages...
Tout doucement je veux voyager
En te jasant d'amour et de liberté
maudit fou...... [smilie=1poke.gif] ... [smilie=deathmetal.gif] ... [smilie=banginsmilie.gif] .....
........................................... 8) ........................................
tu devrais penser au concours d'homme fort, car je vois régulièrement Hugo Girard et un autre de son calibre ou presque dont le nom m'échappe au gym ou je m'entraine et de mémoire je ne les ai jamais vu lever autant pour l'exercice que tu parle.
squat avec 16 plate de 45kg, bench avec 14 plates de 45kg.....
tu devrais y penser sérieusement !!!!!!!!!
eux mettrons t-il les patates dedans ?????, je pense que oui !
Pfff ! Gang de moumounnes ! Moi je fais ça avec des poche de ciments ...
:lol:
C'était très épatant...... jusqu'aux dernières lignes.
je vais les éplucher avec mon Willy Waller 2006 à place hihihihiJ,aime ca les pétaques moi lollllllll
Étant donné que je suis une fille, j'irai pour 100 livres de plumes!!!!! :shock:
Réponse de fiston :moé si...moé si. :D :D :D
Il y a toujours place a amélioration.
Ne roule pas plus vite que ton ange
2x1: Passé: CB400SS ~ GS550E ~ AN650A / Présent: ST-1100
4x4: Passé: YJ 6cyl. / Présent: Xterra OffRoad & Frontier KC
www.xperience4x4nissan.ca